吊单杠到底能不能治疗腰椎间盘突出？为什么不建议大家这样做？

我们承认，吊单杠这件事对于腰椎间盘突出确实是有一定效果的，这个动作会让人的身体处于悬空状态，借助身体重力的影响牵拉患者的腰椎间盘，扩大腰椎间盘的间隙，让髓核可以自主还纳，减轻病人痛苦。

而且，吊单杠还能帮助患者放松腰部肌肉，减轻腰部肌肉的压力，缓解患者的腰部疼痛症状，有助于解除患者腰椎间盘受限问题。

它起到的作用和牵拉治疗是非常类似的，不过，这并不代表我们应该通过吊单杠治疗腰椎间盘突出。

因为吊单杠是一种自主进行的运动，每个人进行的时间、高度等多方面都有很大的不同，患者本人的臂力、动作也会存在差异，这些差异导致吊单杠的治疗效果充满了不确定性，甚至有可能给患者的身体带来更多危害，比如说肩关节损伤。

因为吊单杠这个动作看似简单，但是对于我们的肩关节考验是非常大的，很多患者之前没有锻炼的习惯，肩部力量不足，也不会发力，吊单杠的过程中很容易损伤肩关节，甚至出现肩关节脱位、肩袖撕裂等问题。不仅没有治好腰椎间盘突出，还给患者的身体带来了新的伤害。

而且，有些朋友在吊单杠的时候，不会只做吊单杠这样一个动作，还会不自觉的借助单杠做一些引体向上之类的运动，这些运动需要借助腰部发力、平衡，不仅达不到我们想要的治疗腰椎间盘突出的作用，还会加重病情，给患者带来更大的痛苦。

所以，并不建议大家平日里经常吊单杠，虽然它和牵拉治疗非常相似，但是它的不确定性和危险性实在太大了，稍不留神“治病”就变成了“致病”，最好还是前往医院进行专业的治疗。再者，即便大家想要做一些运动治疗腰椎间盘突出，也有比吊单杠更安全有效的运动，快来了解一下吧！

面对腰椎间盘突出，这些运动比较有用！