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第一个特点：积极乐观。

在台湾，有一个叫崔介忱的老人，目前110岁高龄，他依然思维清晰，精神矍铄，声若洪钟，走路带风。

崔介忱先生在接受媒体采访时，介绍了自己的“养生之道”，惊艳全场。

崔介忱先生说：“从退休到现在，我的最大养生成果3个“没有”：没有吃过一片药，没有去过医院，没用过医保卡！”

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放眼周边，很多的老年人，终年离不开药物，七八十岁能够生活自理，已经很了不起了，过了一百岁，仍有这样的状态，实属凤毛麟角。

总结自己的养生之道，崔介忱先生一言蔽之，积极乐观，快乐如仙。

现实生活当中，他爱笑，总是一副“笑容可掬”的佛相，他坦言，对天地、对万物、对别人、对自己，“笑”都是最好的状态。

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第二个特点：保持运动。

据崔介忱先生介绍，早年间，他的身体并不是很好，五花八门的疾病，让他苦不堪言。

工作忙的时候没办法，到了退休年龄，离开了单位，在时间上有了“自由度”，他开始研究怎样让自己身体好起来。

随着时间的推移，他发现身边一些挚爱亲朋相继去世，很多龄还不大，属于英年早逝。有的因病致贫人财两空，一家人肝肠寸断。

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这也是他决定“逆天改命”的决心所在。

崔介忱先生说，我还有很多重要的事情没完成，没有好身体一切等于零。

他要健康，要长寿，要过高质量生活的愿望，与日俱增。

王阳明说，志不立，则天下无可成之事。

方向确立之后，他精神倍增，开始把计划落到实处，而“运动”就是他的第一个目标。

崔介忱先生说：“要活就得动，动就会活，永远动就永远活。”

坚持不懈和循序渐进的运动，让他精气神拉满，腿脚灵便，头脑清晰，状态越来越好。

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第三个特点：厚德载物。

崔介忱先生认为，养生之道，必须注重养心。而养心的圭臬，在于养德。

朴实厚道，真诚守信是做事成功的千古定律，也是养生保健的不二法门。

《易经》里有句话：“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。”

崔介忱先生指出，厚德之人，总是踏实务本，总是心安理得。吃也香甜，睡也安然，总是开心相伴，自然容易健康长寿。

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崔介忱先生提倡，对于生活的最好态度，是虔诚恭敬，脚踏实地，一步一个脚印，才能走出自己的精彩人生。

因为厚德所以包容，因为包容所以不计较，因为不计较，所以快乐多没烦恼。

真正拥有大智慧的人，往往都是谦和礼让，忠诚厚道，他们内心春和景明，精神郁郁葱葱，思想水秀山青，这样的人不长寿都难！

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第四个特点：与时俱进。

在那一档电视节目里，崔介忱先生现场表演了横叉竖叉，180度双腿笔直；他还抓起一只脚，轻松地挂到脖子上去。

这些行云流水的动作，看上去完全是信手拈来。功夫的背后，是长期的锻炼和努力。

崔介忱先生说，我视力很好，穿针引线从来不用戴老花镜，缝补衣物，维修家电，读书看报，都能后轻轻松松。

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崔介忱先生爱学习，他很早就养成了这个习惯，每天阅读书报，收听广播，看电视，浏览网页，都是他学习的途径。

他还善于把所知所学分享给别人，灵活应用到生活的方方面面。

崔介忱先生认为，活到了学到老，生活才新鲜有趣，充满希望，生命才朝气蓬勃无限生机。

保持与时俱进，人就不容易衰老。

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第五个特点：目标感强。

《礼记·中庸》里，西汉戴圣有这样一句话：“凡事豫则立，不豫则废。”

崔介忱先生在66岁退休后，重新开启了另外一种“人生”。每天都会给自己设定小目标，按时保质保量完成。

他写了一副对联挂在书房，表明自己的态度：

两轮日月何奔忙，百年弹指如虚度。

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每天晚上，他都要给自己“复盘”，看一看哪些地方还需要改进，哪些错误可以避免。

我们很多人养生，常常是虎头蛇尾，一曝十寒，刚开始撸胳膊挽袖子热血沸腾，时间一长就放任自流了。

崔介忱先生告诫我们，成功最要紧的是锁定正确目标之后一如既往的坚持。

强健的身体，饱满的精神，清晰的思想，让我们活力四射，魅力永恒。

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第六个特点：严格自律。

崔介忱先生是个“自律达人”，他说，一个人有多自律就有多自由，严格自律对于养生保健来说，至关重要。

他的自律围绕着“16字方针”展开，可资借鉴：作息规律，饮食有节，情志有度，生活有趣。

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在笔者看来，这些方面做好不仅会快乐幸福，健康长寿也会随之而来。

自律是什么，说到底就是“管得住自己”。

管住嘴迈开腿，让烦恼随风飞，积极向上，勤奋耕耘，有张有驰，劳逸结合，这些可以说都是自律的精髓所在。

我们谈养生，说保健，最根本的方式就是“从自身做起”，身心双养，事半功倍。

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第七个特点：知行合一。

崔介忱先生爱思考，爱学习，这为他的“爱创造”打下了坚实的基础。

不论是文学创作，还是书画创作，亦或者生活当中的别具匠心，独特创意，都会让他开心兴奋，乐此不疲。

他说，我喜欢有意思的日子，新鲜有趣，充满了无限可能性。

很多真知灼见，经过实践检验之后，才会诞生，纸上谈兵，一事无成。

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有记者采访他，问及养生秘诀。他把自己创作的一首《养生》打油诗奉上：

饭别吃太饱，觉要睡得好；

运动每天做，营养不可少；

尽量找快乐，切莫寻烦恼；

赤子心常在，百年也不老；

不作亏心事，人格比天高；

为人不贪墨，子孙也逍遥。

常学常新，勇敢实践，让他成为知行合一的高手，值得称颂。