随着患高血压的人群日益增多，高血压已经成为让人听到就害怕的慢性疾病了，倒不是因为高血压本身发病严重，关键在于它会诱发多种并发症，日常生活中稍不注意，可能就会使血压快速升高，引起其它心脑血管类疾病。而这些疾病都不是小问题，对于身体健康来说是很大的威胁。

所以，很多高血压患者在饮食上严格控制，按时服用药物，以维持血压的稳定，保证身体不受影响。其实，除了药物以外，生活中常见的一些食物对稳定血压也有很大的帮助，比如大蒜。

大蒜是我们平时烹饪时常用的食材，作为一种配菜，大蒜在人们心中的地位褒贬不一，喜欢的人认为大蒜是人间美味，吃什么都离不开它，不喜欢的人对它退避三舍，只有菜里放了大蒜，宁愿不吃菜也不愿轻易尝试。确实，大蒜以它独特的味道在配菜中独树一帜，虽然味道不被一些人接受，但是说起它的功效，连专家也要竖起大拇指。

每天吃点大蒜，高血压绕道走

经常吃大蒜的人，在不经意间就完成了一件“养生”大事。大蒜富含矿物质，对人体健康多有益处，可以降低血脂和胆固醇，保护血管健康，预防高血压。

对于高血压患者来说，每天吃两三瓣大蒜，既不需要花费体力也无需花费金钱，是既简单又省钱的降血压方式。专家认为，坚持每天吃大蒜，能够很好地抑制血管老化，促进血液循环，是控制、稳定血压的不二之选。

所以，大家不要因为大蒜刺鼻的味道，就对大蒜产生抗拒，不愿尝试。不过，还是有很多朋友，无论如何也接受不了大蒜，那么还有哪些食物对稳定血压有益呢？

海带

海带应该是大部分人都能接受的食材了，作为一种海产品，海带的营养价值和它的价格很不匹配，价格低廉但是营养却非常丰富，含有能够预防高血压、稳定血压的重要元素，经常吃海带，可以帮助我们远离高血压。除此之外，海带中还富含甘露醇，这种物质可以和其他降压元素“并肩作战”，让高血压、动脉硬化、慢性肝炎等疾病绕道走，保卫人体健康。

芹菜

芹菜在降低血压方面也有着重要的地位，虽然它看起来普普通通，但是却有着让很多食材望尘莫及的降压成分，可以扩张血管，使血液循环顺畅，预防血压突然升高，稳定血压。

竹笋

这段时间是吃竹笋的好时节，竹笋的营养价值也是被大众所认可的。竹笋秉持着健康食物的原则，纤维素含量高，脂肪和糖分含量低，符合高血压患者的饮食标准，是不错的降血压食材。平时血压波动比较频繁的人，可以试试多吃竹笋，可以有效地维持血压的稳定。

高血压作为“健康杀手”，在无形中增加了我们患病的几率，威胁身体健康，但是只要按时服药，饮食上多加控制，多吃降压“高手”，是可以很好地规避疾病风险的。